Leva i Nuet - Positiv Mindfulness

Att Leva här och nu - Grundkurs i mindfulness meditation

Kursen ger det du behöver för att minska din stress och öka din glädje! Ett välfungerande online-program för nybörjare såväl som erfaren, båda har stor glädje och nytta av att gå kursen.

Forskning visar att människor som mediterar och närvarande i nuet är mer tillfreds, nöjda och välmående.

Kursen innehåller vägledda meditationer, praktiska övningar i medveten närvaro och ger dig mängder av inspiration som du kan fortsätta med på egen hand. Varje avsnitt har ett sitt tema som Mindfulness/ Tillit / Uppskattning/ Stillhet/ Acceptans/ Andning mfl.

Fördelar med meditation och mindfulness träning

Visste du att vi svenskar har de flesta sömnproblemen i Europa? Var fjärde svensk uppger att de har problem med sömnen visar studie på karolinska institutet. Här hjälper mindfulnessträning riktigt bra. Du somnar snabbare, få en lugnare nattsömn med färre avbrott och om du vaknar somnar du lättare om igen.

✅ Bättre sömn

✅ Blodtrycket sänks

✅ Stresshormonerna minskar

✅ Stärker ditt immunförsvar

✅ Minskad risk för hjärtsjukdomar

✅ Koncentrationsförmågan ökar

✅ Förlänger livet

... Och detta är bara några av de fysiologiska fördelarna!

Se fram emot

🔅 Inre lugn + Mindfulness verktyg att tillämpa i vardagen

🔅 Acceptera stunden som den är även när den inte är så som du önskar

🔅 Hur du behåller lugnet i stressade situationer

🔅 Ökad självkännedom och kontakt med kroppen, dina känslor och ditt inre

🔅 Öva dig ta vara på ögonblicket och njuta av det goda i livet

🔅 Ljuvliga meditationer och videos som ger dig bästa tipsen till större välbefinnande och hälsa

Så här går det till:

Det är super enkelt att delta. Du loggar in på kurs-sidan med din dator, platta eller din mobil. Inga program att ladda ner, bara en internetuppkoppling. Du behöver inte göra något bara titta och lyssna!

Du går kursen i en takt som passar dig, ditt liv och schema
Lyssna på meditationerna och se videoklippen var som helst
Reptera hur mycket du vill under tre månader
Vill du slippa tidsbegränsningen och återvända när du vill? Då passar alternativet obegränsad tillgång dig.

Ta vara på stunderna

de är ditt liv!

Mia de Neergaard

Coach & mentor, utbildare i Mindfulness, EQ och HQ,

mia@miadeneergaard.com

Om kursledaren

Med sina 25 års yrkeserfarenhet inom personlig utveckling, andligt och inre ledarskap är Mia uppskattad föreläsare, författare, coach och kursledare med ett förflutet som företagsledare.

Mia lyfter fram det bästa i dig. Hon visar hur du kan hitta livsglädjen och använda dina styrkor. Hon ger dig konkreta verktyg och en stor portion mod inför viktiga förändringar.

Expertis

Meditation och Mindfulness
Emotionell Intelligens och Hjärtats Intelligens
Attraktionslagen i praktiken
Självkänsla, Själskänsla och Självförtroende
Livsglädje, Skratt och Lycka

Kurser och produkter

Mia har utvecklat många bästsäljande CD skivor, appar, självstärkande produkter peppande års-kalendrar med mera och är ofta uppmärksammad i media. Hon är med-grundare i Inspired Life travel som har retreat och mindfulness kurser utomlands.

Vill du boka coaching, föreläsning, podd intervju och se vad som är på gång. Välkommen in på www.miadeneergaard.se

Vad säger andra om kursen:

Mindfulnesskurs

För mig personligen var detta precis vad jag behövde just nu, behöver mkt av, mkt mera av, varje dag. När det inte blir av att jag sätter mig ner och övar, så är en kurs drivkraften för att få mig att gå vidare, kanske lite för fort, men vidare. M...

av Irene Söderberg

Så underbart bra kurs!

Helt perfekt upplägg med bra lättförståelig text och fina meditationer, jätte bra!

av Annkie Nilsson

Lugn och glädje

Vilken underbart inspirerande kurs! Så fort jag hörde musiken och Mias röst kände jag ett härligt lugn och den känslan förstärktes med varje avsnitt. Jag insåg att jag för det mesta går på auto-pilot och att jag faktiskt kan bli gladare och lugnar...

av Siv Pierson

Mindfullness

Mycket bra, lugnt o skönt med Mia ❤️

av Merja Rådström

Positiv Mindfulness MEDITATION