LEV I NUET
MINDFULNESS MEDITATION MED MIA DE NEERGAARD
Den här kursen är fylld med god energi! Du lär dig stressa ner, meditera och praktisera mindfulness genom medveten närvaro i nuet. Du kan njuta och uppskatta livet som det är och ta vara på vardagens glädjeämnen.
INSPIRATION & INTRODUKTION
Hur du når goda resultat med din träning
INSPIRATION: Andningen, kungsvägen för att uppleva lugn och nuet.
MEDITATION: Släpp kontrollen och du känner frihet och det naturliga flödet
VARDAGSÖVNING: Lär dig mickropausa och sänk stressnivån
INSPIRATION: Hur självuppskattning ökar din närvaro i nuet
MEDITATION: Vila i ögonblicket
INSIKT: Hinder för tacksamhet och hur du når förbi dem
INSPIRATION: Upplev din sanna natur
MEDITATION: Vem är du
VARDAGSÖVNING: Trafikljuset din inre kompass
Trafikljuset´s magnifika användningsområde
INSPIRATION: Hur du slappnar av och njuter i mellanrummen
KLOCKMEDITATION: Expandera i mellanrummet
VARDAGSÖVNING: Upplev mer av livet, använd dina sinnen
INSPIRATION: Hur du lyfter ditt normaltillstånd
MEDITATION: Ladda dig och din dag med positiv energi
VARDAGSÖVNING: Att acceptera stunden när den inte blir som du tänkt dig
INSPIRATION: Känn dig nöjd
VARDAGSÖVNING: Du är värdefull!
Rekommendera kursen ☆
När avslutningen blir en ny början
Så innehållsrik kurs! Bra att ta det lugnt med avsnitten så de får sjunka in. Bra ide’ att lyssna om valda delar - som Mia säger i slutet. Det går lätt att ...
Läs merSå innehållsrik kurs! Bra att ta det lugnt med avsnitten så de får sjunka in. Bra ide’ att lyssna om valda delar - som Mia säger i slutet. Det går lätt att använda mycket i vardagen av det som lärs ut.
Läs mindreHelt perfekt upplägg med bra lättförståelig text och fina meditationer, jätte bra!
Helt perfekt upplägg med bra lättförståelig text och fina meditationer, jätte bra!
Läs mindreFör mig personligen var detta precis vad jag behövde just nu, behöver mkt av, mkt mera av, varje dag. När det inte blir av att jag sätter mig ner och övar, s...
Läs merFör mig personligen var detta precis vad jag behövde just nu, behöver mkt av, mkt mera av, varje dag. När det inte blir av att jag sätter mig ner och övar, så är en kurs drivkraften för att få mig att gå vidare, kanske lite för fort, men vidare. Mias röst är som en honungskaramell, orden smälter in i hjärtat och ger vibrationer ut i fingerspetsarna, känns som om jag sitter i en kolonn och är helt trygg. Underbart! Tack Mia!
Läs mindreVilken underbart inspirerande kurs! Så fort jag hörde musiken och Mias röst kände jag ett härligt lugn och den känslan förstärktes med varje avsnitt. Jag ins...
Läs merVilken underbart inspirerande kurs! Så fort jag hörde musiken och Mias röst kände jag ett härligt lugn och den känslan förstärktes med varje avsnitt. Jag insåg att jag för det mesta går på auto-pilot och att jag faktiskt kan bli gladare och lugnare genom att träna mig på att vara här och nu i alla situationer. Det frigör kraft och glädje och Mia är precis rätt person att vägleda oss som, oavsett ålder, behöver en puff i rätt riktning. Jag är tacksam att jag fann den här kursen!
Läs mindreSuperenkelt använd mobil, platta eller dator. Logga in på kursen och du är igång!
Du går på egenhand i ditt tempo
Repeterar hur mycket du vill
Frågor maila kursläraren
Mia de Neergaard