Utvecklas genom mindfulness och måleri! 

Du får övningar och redskap som sätter igång fantasin och leder dig in i ett uttryck som kommer från hjärtat, på ett helt nytt sätt - utan måsten och prestation!  

Steg för steg inspireras du till att måla fritt utan förlaga och att känna självförtroende i att göra det. 

Du får tydliga videoinstruktioner, många målarexempel och bra tips som gör att det är enkelt att komma igång med måleriet och känna glädje när du målar.



Se fram emot under kursen:

﹆ Komma igång att måla från hjärtat och utan krav

 Andningsövningar som frigör lagrad stress och ger ny energi 

﹆ Vägledda meditationer som tonar in dig inför måleriet

﹆ Inre lugn och mindfulnessverktyg i vardagen 

 ﹆ Målarexempel som ger massor av inspiration 

﹆ Material lista som pdf att skriva ut 


﹆ Elin visar hur du målar i flöde och kommer över självtvivel och kritik 

Övningarna fungerar lika bra som förberedelser till andra former av kreativt skapande som kan mynna ut i t ex en skriven text, en sång eller en skulptur. 



Kurs omdöme tidigare deltagare:
WOW! Fantastisk kurs som ger redskap att våga gå ur sin komfortzon, testa nya tekniker, färger och nya sätt att tänka när man ska fatta sin pensel inför en blank målarduk. / Maria Johnsson

Elin lyckades locka fram inspirationen och vidga vyerna hos mig. Genom sina djupa kunskaper och mjuka sätt skapade hon stor trygghet och känslan av att lyckas. Underbar känsla!
/ Lena B Mattsson


Så här går det till:

Det är superenkelt att delta. Du loggar in på kurs-sidan med din dator, platta eller din mobil. Inga program att ladda ner, bara en internetuppkoppling. Du behöver inte göra något bara titta och lyssna!

  • Du går kursen i en takt som passar dig, ditt liv och schema 
  • Gå hur mycket du vill under tre månader.
  • Vill du vara obegränsad i tid kan du välja att ha kursen för evigt.



Alla kan måla - på kursen får du uttrycka dig fritt med färg och form!  

Det utvecklar dig som person att öva dig vara i ögonblicket och måla från det som är här och nu.


Vad säger andra om kursen:

5 Omdömen

Så underbart bra kurs!

Annkie Nilsson

Helt perfekt upplägg med bra lättförståelig text och fina meditationer, jätte bra!

Helt perfekt upplägg med bra lättförståelig text och fina meditationer, jätte bra!

Läs mindre

Om kursledaren

Kurslärare i Måla med mindfulness, Vedic Art lärare, Danspedagog

Elin Mohede

Jag är utbildad lärare i den svenska konstmetoden Vedic Art och målar aktivt sedan 2008. Under många år har jag varit verksam som artist och danspedagog i Sverige, Danmark och Tyskland.Jag har en genuin passion för det kreativa uttrycket. Numera har jag förmånen att kunna kombinera mina två stora intresseområden konst och hälsa genom att hålla populära kurser i måleri och levnadskonst i min Ateljé Inspiro i Smygehamn och nu som e- kurser. Jag undervisar även på Kulturskolan Artisten i Vellinge i ämnena bild och form, dans och teater. Har du frågor och vill komma i kontakt med mig, når du mig enklast via mail: art@ateljeinspiro.comSer fram mot att lotsa dig med in i målandets kreativa värld och harmonin i mindfulness.Vi ses inne på kursen!Elin

Kursens avsnitt

  • 1

    VÄLKOMMEN TILL MÅLA MED MINDFULNESS

    • VÄLKOMMEN! Kursinnehåll och upplägg.

    • Materiallista

    • MÅLARMATERIAL filmat

  • 2

    MODUL 1 - SKAPA UTRYMME Avsnitt 1

    • INTRO till Avsnitt 1

    • ANDNINGSÖVNING Avsnitt 1

    • ENERGIÖVNING Trippelvärmaren

    • MEDITATION: Mindfulness I

    • MÅLARÖVNING Avsnitt 1

  • 3

    MODUL 1 - SKAPA UTRYMME Avsnitt 2

    • INTRO till Avsnitt 2

    • TIPS: Rensa i röran

    • REFLEKTION: Inre kritikern

    • MÅLARÖVNING + MEDITATION: "Trädet"

  • 4

    MODUL 2 - FYLLA TOMRUMMET Avsnitt 3

    • INTRO till Avsnitt 3

    • ANDNINGSÖVNING Avsnitt 3

    • ENERGIÖVNING Blow out

    • MEDITATION: Mindfulness II

    • MÅLARÖVNING Avsnitt 3

    • MÅLARÖVNING Exempel 3

  • 5

    MODUL 2 - FYLLA TOMRUMMET Avsnitt 4

    • INTRO till Avsnitt 4

    • REFLEKTION & MÅLARUTMANING

    • Målarutmaning pdf

    • MÅLARÖVNING + MEDITATION: "Färgbadet"

  • 6

    MODUL 3 - FÖLJA FLÖDET Avsnitt 5

    • INTRO till Avsnitt 5

    • ANDNINGSÖVNING Avsnitt 5

    • ENERGIÖVNING Crown pull

    • MEDITATION: Mindfulness III

    • MÅLARÖVNING + bildexempel Avsnitt 5

  • 7

    MODUL 3 - FÖLJA FLÖDET Avsnitt 6

    • INTRO till Avsnitt 6

    • REFLEKTION: Fortsätta måla i flow!

    • MÅLARÖVNING + MEDITATION: "Floden"

  • 8

    AVSLUTNING

    • EFTERTANKAR

    • GRATTIS & TACK!

  • 9

    *EXTRAMATERIAL

    • Bildspel: LITEN MÅLARGUIDE för nybörjare + exempel målarövningar

    • Rekommendera kursen till andra

Du kanske även är intresserad av...

  • 745,00 kr

    745,00 krLEVA I NUET Mindfulness Mia de Neergaard - mer glädje mindre stress!

    Köp Nu