Utvecklas i mindfulness och skaparglädje

Här får du målarövningar som lustfyllt sätter igång fantasin, utan stress och prestation!   

Du inspireras, får mod och självförtroende att måla fritt utan förlaga. Genom videos, tydliga målarexempel är det enkelt att snabbt komma igång. Så att du kan njuta av att måla med mindfulness. Kursen riktar sig till nybörjare och till dig som vill komma loss och utvecklas i ditt måleri! 






Se fram emot på kursen:

﹆ Att börja måla från hjärtat utan krav

﹆ Slappna av med andningsövningarna som frigör stress och ger ny energi 

﹆ Hjälp att släppa självtvivel, kritk och kontroll

﹆ Vägledda meditationer tonar in dig innan du målar

﹆ Mindfulnessverktyg i måleriet och i vardagen 

﹆ Materiallista    


Övningarna fungerar lika bra inför andra former av kreativt skapande som kan mynna ut i en skriven text, en sång eller en skulptur.



Kurs tidigare deltagare:      
WOW! Fantastisk kurs som ger redskap att våga gå ur sin komfortzon, testa nya tekniker, färger och nya sätt att tänka när man ska fatta sin pensel inför en blank målarduk. / Maria Johnsson

Elin lyckades locka fram inspirationen och vidga vyerna hos mig. Genom sina djupa kunskaper och mjuka sätt skapas hon stor trygghet och känslan av att lyckas. Underbar känsla!
/ Lena B Mattsson



Så här går det till:

Det är superenkelt att delta. Du loggar in på kurssidan med din dator, platta eller din mobil. Inga program att ladda ner, bara en      internetuppkoppling. Du behöver inte göra något bara titta och lyssna!

  • Du går kursen i en takt som passar dig, ditt liv och schema 
  • Gå hur mycket du vill under tre månader.
  • Vill du vara obegränsad i tid kan du välja att behålla kursen.


Alla kan måla

Här på kursen skapas en trygghet att 

uttrycka dig fritt med färg och form!  

Kursen utvecklar dig som människa. 

Det är en skön frihetskänsla och tillfredställelse när du inte behöver du kopiera en färdig förlaga. Du kan  måla närvarande i nuet. Härifrån finns ingen dömande. Lekfullt och nyfiket låter du det som vill växa fram på duken. Ett fint förhållningssätt i livet .


Vad säger andra om kursen:

5 Omdömen

Så underbart bra kurs!

Annkie Nilsson

Helt perfekt upplägg med bra lättförståelig text och fina meditationer, jätte bra!

Helt perfekt upplägg med bra lättförståelig text och fina meditationer, jätte bra!

Läs mindre

Om kursledaren

Konstnär, Lärare i Måleri , Vedic Art och Danspedagog

Elin Mohede

Jag är utbildad lärare i den svenska konstmetoden Vedic Art och målar aktivt sedan 2008. Under många år har jag varit verksam som artist och danspedagog i Sverige, Danmark och Tyskland. Jag har en genuin passion för det kreativa uttrycket. Numera har jag förmånen att kunna kombinera mina två stora intresseområden konst och hälsa genom att hålla populära kurser i måleri och levnadskonst i min Ateljé Inspiro i Smygehamn och nu som e- kurser. Jag undervisar även på Kulturskolan Artisten i Vellinge i ämnena bild och form, dans och teater.  Har du frågor vill komma i kontakt med mig, når du mig enklast via mail: art@ateljeinspiro.com Ser så fram mot att lotsa dig i målandets värld och i nuets mindfulness . Känn dig varmt välkommen! Elin

Öppna kreativiteten

gå under 3 månader

Boka kursen

Kursens avsnitt

  • 1

    VÄLKOMMEN TILL MÅLA MED MINDFULNESS

    • VÄLKOMMEN! Kursinnehåll och upplägg.

    • Materiallista

    • MÅLARMATERIAL filmat
  • 2

    MODUL 1 - SKAPA UTRYMME Avsnitt 1

    • INTRO till Avsnitt 1

    • ANDNINGSÖVNING Avsnitt 1

    • ENERGIÖVNING Trippelvärmaren

    • MEDITATION: Mindfulness I

    • MÅLARÖVNING Avsnitt 1
  • 3

    MODUL 1 - SKAPA UTRYMME Avsnitt 2

    • INTRO till Avsnitt 2

    • TIPS: Rensa i röran

    • REFLEKTION: Inre kritikern

    • MÅLARÖVNING + MEDITATION: "Trädet"
  • 4

    MODUL 2 - FYLLA TOMRUMMET Avsnitt 3

    • INTRO till Avsnitt 3

    • ANDNINGSÖVNING Avsnitt 3

    • ENERGIÖVNING Blow out

    • MEDITATION: Mindfulness II

    • MÅLARÖVNING Avsnitt 3

    • MÅLARÖVNING Exempel 3
  • 5

    MODUL 2 - FYLLA TOMRUMMET Avsnitt 4

    • INTRO till Avsnitt 4

    • REFLEKTION & MÅLARUTMANING

    • Målarutmaning pdf

    • MÅLARÖVNING + MEDITATION: "Färgbadet"
  • 6

    MODUL 3 - FÖLJA FLÖDET Avsnitt 5

    • INTRO till Avsnitt 5

    • ANDNINGSÖVNING Avsnitt 5

    • ENERGIÖVNING Crown pull

    • MEDITATION: Mindfulness III

    • MÅLARÖVNING + bildexempel Avsnitt 5
  • 7

    MODUL 3 - FÖLJA FLÖDET Avsnitt 6

    • INTRO till Avsnitt 6

    • REFLEKTION: Fortsätta måla i flow!

    • MÅLARÖVNING + MEDITATION: "Floden"
  • 8

    AVSLUTNING

    • EFTERTANKAR

    • GRATTIS & TACK!
  • 9

    *EXTRAMATERIAL

    • Bildspel: LITEN MÅLARGUIDE för nybörjare + exempel målarövningar

    • Rekommendera kursen till andra